מאמרים RSS

חמישה מינרלים חיוניים   המינרלים הינם חומרים אנאורגנים אשר הגוף אינו מייצר בעצמו ולכן יש להשיג אותם דרך התזונה או תוספי תזונה על מנת להגיע למינון המומלץ ביום.    המינרלים חשובים לבריאות הגוף והנפש, החל משמירה על קצב לב תקין וחיזוק ובניית עצמות ועד יצירת הורמונים וממריץ פעילות מוחית. להלן חמישה מינרלים החשובים מאוד לתפקוד תקין של הגוף.        1. כרום - הכרום נחשב למינרל קורט (מינרל אשר נחוץ בכמות קטנה). אחד מתפקדיו העיקריים של הכרום הוא לשמור על רמה תקינה של סוכר בדם ע"י שיפור רגישות הקולטנים לאינסולין. בעל תפקיד חיוני בחילוף חומרים של שומנים, חלבונים ופחמימות בנוסף...

טיפול טבעי באקנה   אקנה הינו בעיית עור נפוצה בעיקר בקרב מתבגרים אך יכולה להופיע בכל גיל. האקנה הוא למעשה דלקת של בלוטות החלב וזקיקי השערות הגורמת לפצעונים, קומודונים (נקודות שחורות או לבנות) המופיעים לרוב על המצח, הלחיים, החזה, הגב העליון, והכתפיים וחומרתם משתנה מאדם לאדם. לאקנה יכולות להיות סיבות רבות ביניהן: שימוש במוצרי קוסמטיקה לפנים שהם על בסיס שמן, פעילות הורמונלית מוגברת (לדוגמה: בגיל התבגרות או נשים בזמן ביוץ או וסת), מתח נפשי המשפיע על מאזן הורמוני המין, חלב ומוצריו, זיעה ולחות מוגברים ועוד. הטיפול הקונבנציונלי לרוב יכלול תרופות כגון ראקוטן (העלול לפגוע בכבד בשימוש ממושך), טיפול הורמונלי (נטילת...

טיפול טבעי בהרפס סימפלקס/ שלבקת פשוטה   מהוא הרפס? ישנם כמה סוגים של זיהומי הרפס, בכתבה זו נתמקד בהרפס סימפלקס. שלבקת פשוטה/ הרפס סימפלקס היא זיהום ויראלי הגורם לשלפוחיות קטנות וכואבות הנמצאות על פני העור או על פני רקמות ריריות. גם זיהום זה מתחלק ל2 סוגים: HSV1 המופיע בעיקר באזור השפתיים והפה ומועבר על ידי רסיסי רוק והפרשות נשימה, וHSV2 הפוגע לרוב באיברי המין ומועבר על ידי מגע ישיר עם הפצעים. הוירוס חודר לגוף ונשאר שם בצורה רדומה, ומתעורר כאשר המערכת החיסונית נחלשת (מחלה, חום גבוה, סטרס, עייפות, חולשה, טראומה וכו').   התסמינים: עקצוץ או גרד לפני הופעת הפצע. תחושת...

5 סיבות לצרוך מגנזיום מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף האדם והוא משתתף במאות תהליכים בגוף ובתא ומסייע לעזור בבעיות בריאות רבות החל מכאבי שרירים, הורדת הסיכון להתקפי לב ועד בעיות עיכול כפי שנפרט בהמשך.   האם צריך בכלל לצרוך מגנזיום כתוסף תזונה ראשית קיימות מספר אוכלוסיות שלהם צריכת מגנזיום חשובה במיוחד: ספורטאים – צריכת מגנזיום כתוסף תזונה חשובה במיוחד לספורטאים משום שהגוף מצד אחד מאבד הרבה מגנזיום כתוצאה ממאמץ גופני וזיעה ומצד שני זקוק ליותר מגנזיום על מנת לסייע בהרגת ושחרור השרירים וסיוע בספיגה של נוזלים לגוף מבוגרים – אנים מבוגרים הסובלים בדרך כלל יותר מכאבי והתכווציוות שירירים זקוקיםלכמות...

האם אתם צריכים לצרוך תוספי תזונה?  האם כדאי לצרוך תוספי תזונה על בסיס יומיומי והאם זה נכון לגוף ולמה? התשובה היא כמובן אינדיבידואלית, מענה על 5 מהשאלות הבאות יכול לספק את התשובה :   האם אתם צורכים לפחות פעם בשבוע אלכוהול, קפאין, סוכר, מזונות מעובדים וכד'? האם אתם מזינים את גופכם בירקות או פירות קפואים יותר מאשר מזונות אורגנים טריים? האם יש לך תסמינים כרוניים או מצבים בריאותיים אחרים? האם אתם פעילים גופנית בדרך כלשהי על בסיס שבועי? האם אתם נחשפים למזהמים סביבתיים?   אם ענית על אחת או כמה מהשאלות תשבוה חיובית, רוב הסיכויים כי צריכת תוספי תזונה נכונה...