מאמרים RSS

בעידן שבו אנו שמים דגש גובר על בריאות וקיימות, רבים פונים אל הטבע כמקור לפתרונות טיפוח. קוסמטיקה טבעית היא לא רק טרנד חולף, אלא תפיסת עולם המעדיפה רכיבים מן הצומח, מינרלים מהאדמה ושמנים אתריים, על פני כימיקלים סינתטיים. "ערוגות קוסמטיקה טבעית" ממחישה את הרעיון שחומרי הגלם הטובים ביותר לטיפוח זמינים לנו בטבע סביבנו, ולעיתים אף בגינה הפרטית. מהי קוסמטיקה טבעית ולמה היא כדאית? קוסמטיקה טבעית מבוססת על רכיבים טבעיים במינימום עיבוד, ונמנעת מחומרים משמרים סינתטיים, שמנים מינרליים, חומרי ריח וצבע מלאכותיים. היתרונות שלה בולטים: בריאות העור: רכיבים טבעיים עדינים יותר, מפחיתים גירויים ומזינים את העור בוויטמינים ונוגדי חמצון. הזנה עמוקה: שמנים צמחיים...

שורש ליקוריץ: צמח מרפא רב-עוצמה לבריאות הגוף והנפש שורש ליקוריץ, המוכר גם בשם שוש קירח, הוא צמח מרפא בעל סגולות רבות, שזוכה להערכה רבה הן ברפואה המערבית והן ברפואות מסורתיות במזרח. הוא מומלץ במיוחד לסובלים מסוכרת, מסייע בהפחתת רמות כולסטרול, ותורם לטיפול בטרשת עורקים, אך סגולותיו אינן מסתכמות בכך. אז למי הוא מתאים, אילו יתרונות טיפוליים הוא מציע, וכיצד הוא מחזק את הנפש? השורש העוצמתי: עמידות וחיבור עמוק החלק הפעיל והמועיל ביותר בצמח הליקוריץ הוא שורשו. זהו שורש עבה, חזק ועמיד במיוחד, המסוגל לשרוד בתנאי אקלים וקרקע קיצוניים. בתחום רפואת הצמחים, קיים קשר הדוק בין תכונותיו הפיזיות של הצמח –...

קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה הנחקרים והפופולריים ביותר בעולם הספורט, ונחשב לאבן יסוד עבור מפתחי גוף, ספורטאים וחובבי כושר. למרות שעיקר פרסומו נובע מתרומתו לשיפור ביצועים אימוניים, מחקרים עדכניים חושפים פוטנציאלים נוספים של קריאטין שחורגים מעבר לחדר הכושר. מהו קריאטין וכיצד הוא פועל? קריאטין הוא חומצת אמינו טבעית המיוצרת בגוף (בעיקר בכבד, בכליות ובלבלב) ומאוחסנת ברובה (כ-95%) בשרירי השלד. תפקידו המרכזי הוא לסייע בייצור אנרגיה מהירה (ATP) במהלך פעילות גופנית קצרה ואינטנסיבית, כמו הרמת משקולות או ספרינטים. כאשר אנו מבצעים פעילות כזו, מאגרי ה-ATP מתרוקנים במהירות. קריאטין פועל כ"מאגר גיבוי" המחדש במהירות את מולקולות ה-ATP, ובכך מאפשר לשרירים להמשיך להתכווץ...

  סיליצאה, המוכרת גם כסיליקה, היא תרכובת כימית המורכבת מחמצן וסיליקון. בטבע היא נמצאת בצורות שונות, החל מחול ועד לקוורץ. בשנים האחרונות, הסיליצאה זכתה לפופולריות רבה בתחום הבריאות והטיפוח בזכות תכונותיה הייחודיות.   היתרון המיוחד של סיליצאה הוא התפקיד שלה בתהליך יצירת הקולגן - שהוא החלבון הכי שכיח בגוף האדם. קולגן הוא המרכיב העיקרי בתאים בגוף כמו רקמות חיבור, עצמות, גידים, כלי דם ותאי עור. לכן, תוספת של מינרל סיליצאה תורמת בחיזוק ובריאות העור, השיער, הציפורניים והעצמות. היתרונות הבולטים של מינרל הסיליצאה: בטח, הנה מידע מפורט יותר על תוסף התזונה סיליקה והשימושים בו: מהי סיליקה? סיליקה, או צורן דו-חמצני (SiO2), היא תרכובת טבעית המצויה בשפע בקרום...

בין אם אתם מתאמנים ותיקים או סתם מחפשים דרך להגביר את צריכת החלבון שלכם, אבקות חלבון הפכו לתוסף פופולרי. אבל עם כל כך הרבה סוגים בשוק, איך יודעים איזו אבקה מתאימה לכם? אל חשש, אנחנו פה לעשות לכם קצת סדר.   אבקות חלבון: הבדלים בין הסוגים השונים: חלבון מי גבינה: מופק מחלב פרה, מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות.  הוא נספג בקלות, תורם לבניית שריר ומגיע במגוון טעמים. מתאים לאנשים פעילים ולספורטאים. גיינר: מקורו מתערובת של חלבון ופחמימות. הוא מספק אנרגיה, בונה שריר ומתאים לאנשים שרוצים לעלות במשקל או להגדיל את מסת השריר. חיסרון עיקרי:  יחסית גבוה בקלוריות וסוכר, פחות...