
5 צעדים בדרך לניקוי הגוף
איך מתחילים להתכונן לתהליך ניקוי? איך עושים את זה הדרגתי ולא קשוח מידי? ריכזנו לכם 5 צעדים ראשונים, שמתאימים למתחילים וגם למנוסים, ויעזרו לכם להכין את הגוף לקראת האביב, לשפר הרגלים, לפנות פסולת טוב יותר ומי שירצה יוכל להעמיק בתפריטי ניקוי "למתקדמים" לקראת אפריל.
צעד ראשון – מים ולימון.
הצעד הראשון קשור לשתייה שאנחנו שותים כל היום, וכדי להכין את הגוף לניקוי חשוב להוריד מהתפריט היומי שתייה ממותקת של מיצים, מוגזים או לא מוגזים, אלכוהול, קפה ובעצם לבסס את השתייה על חליטות צמחים ומים. כדי לנקות פסולת מהגוף דרך מערכת הכליות ומערת העיכול הגוף שלנו חייב (חייב!) כמות גדולה של נוזלים, ליטר וחצי זה המינימום וכדאי להגיע ל 2 ליטר.
השתיה המתאימה היא: מים, מים עם פרוסת לימון, חליטות חמות או קרות של צמחים יבשים כמו שן הארי, גדילן, ארטישוק.
אז איך פותחים את הבוקר? עם כוס מים חמים + סחיטה של כרבע לימון, על מנת שלא יהיה חמוץ מידי, ונעים לשתיה. המים החמים והלימון מתחילים להניע את מערכת העיכול והשתן לניקוז פסולת. במהלך היום אפשר לשלב חליטות ללא המתקה.
צעד שני – מורידים סוכר.
אין מנוס, חייבים להוריד את הסוכרים מהתפריט, ולהתחיל להרגיל את הגוף ליהנות מטעמים טבעיים של מזון. תאפשרו לעצמכם למצוא את המתיקות הטבעית של בטטה, סלק ופירות מכל מיני סוגים. אתם לא מאמינים איזה מתנה זו להוריד את התלות במתוק מתועש בצורת עוגות, עוגיות, שוקולדים וכו.
אין פה טריקים, פשוט מפסיקים...וכשאתם מחפשים משהו מתוק קחו תמר עם 2 שקדים או תהנו מפירות טריים. הימים הראשונים אולי מאתגרים אבל מהר מאוד אתם תראו שהטעם הטבעי יספק אתכם ואתם תהיו הרבה יותר אנרגטיים ללא סוכר.
צעד שלישי – מרבים בירקות ובפרט ירקות עליים.
לפחות ארוחה אחת ביום, ועדיף בצהרים צריכה להיות מלאה בירק טרי כמו חסה, עלי ביבי, עלי תרד, בצל ירוק, פטרוזיליה\ כוסברה או שמיר. אפשר לשלב בסלט טרי גם ירקות אחרים כמו מלפפון, עגבנייה, גזר וגמבה אבל לירקות הירוקים יש חשיבות, הם עשירים בסיבים מסיסים שמשפרים את הפינוי של פסולת, הם מלאי כלורופיל וויטמינים חשובים. לכן פרגנו לכם בקערה סלט המבוססת על חסה + עוד כמה ירוקים + ירקות נוספים שאתם אוהבים מתובלים בלימון, שמן זית ומעט מלח.
צעד רביעי – משפרים עמדות בתחום הפחמימה.
אם אתם חיים על קמח לבן או קמח מלא – תעברו לכוסמין או שיפון, אבל תמשיכו לאכול לחם איכותי. גם פסטות או קרקרים ניתן לשדרג לכוסמין מלא. בשלב הזה, של הכנת הגוף זה כבר שינוי עצום.
אם אתם גם ככה אוכלים כוסמין מלא או שיפון אז קחו את זה צעד קדימה ותורידו את הקמחים כמעט לגמרי, ותרו על פסטה, מאפים,פתיתים וכו' ותשאירו לעצמם רק מנת לחם אחת איכותי ביום.
תרגילו את עצמכם יותר ויותר לפחמימות מלאות איכותיות כמו כוסמת, אורז מלא, קינואה.
צעד חמישי ואחרון – תעצימו את התהליך בעזרת פורמולת צמחי מרפא שממוקדת לניקוז רעלנים וניקוי גוף. פורמולת הצמחים מכילה שילוב של 4-5 צמחים, שעובדים בסינרגיה ומפעילים את הכבד, את המעיים, את הכליות ותומכים בפעילות הפרשת רעלנים ופסולת מהגוף. זה נכון שאפשר לעשות ניקוי רק על ידי תזונה, אך לשם כך צריך תהליך ארוך וממושך ותפריט מוקפד. שימוש בפורמולת צמחים עוזר לקדם את הוצאת הפסולת דרך איברי הפינוי ומאיץ את התהליך. ניתן להשתמש בפורמולה נוזלית או כמוסות כמו לדוגמא: ברא דיטוקס או כמוסות לניקוי גוף של סולגאר, טה טוקס מיקס של ראן בוטניקלס או דיטוקסי קר של נוטריקר.
למעבר לרכישת פורמולות לניקוי רעלים
נכתב כהעשרה על ידי צוות האתר.